Pilates/Garuda
Pilates
La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1883-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette
Le Pilates se pratique sur machines : Reformer, Cadillac, Tower, Chair.
Le Pilates au sol est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.
Les exercices peuvent se pratiquer avec des accessoires : Foam Roller, Pilates Ring, Swiss Ball, Soft Ball, Elastic Band pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l'exercice.
Garuda
James D’Silva est le créateur de la méthode Garuda et fondateur du studio Garuda à Londres. Il est né et a grandi à Goa en Inde puis déménage en Angleterre. Il devient danseur professionnel, chorégraphe, enseigne en Europe et aux Etats-Unis.
Le Garuda est une approche holistique et organique des mouvements qui se concentre sur le rythme et la fluidité. La méthode repose sur la clarté et la pleine conscience du Pilates, la respiration et les postures du Yoga, la grâce et l'esthétisme de la danse et du Tai Chi.
Le Garuda propose un entrainement cardiovasculaire tout en s’appuyant sur la concentration mentale et en enseignant le principe sacré de la relaxation dans le mouvement. Le résultat est un corps plus fort et plus mince, une posture améliorée et une véritable aisance de mouvement et d’esprit.
Les exercices pratiqués au sol, avec matériels : Foam Roller (Chakra), Yoga Brick (Graha), Sling (Tara) Assis sur tabouret (Dhara), debout, à la barre ou sur machines sont variés, créatifs et ludiques. La méthode Garuda s’adresse aux personnes de tous âges et tous niveaux.
Cours/Horaires/Tarifs
Les cours collectifs (8 personnes) se déroulent sur tapis en tenue confortable, pieds nus ou chaussettes.
Pendant la séance on pourra utiliser du petit matériel pour aider le(la) pratiquant(e) à exécuter le mouvement ou pour complexifier l'exercice.
Lundi/Jeudi 18H15 :
197 Rte Territoriale 1, Auteuil, Dumbéa 98835
| Cours Collectifs (1H / Pers) | Tarif |
|---|---|
| 1 Cours d'essai | GRATUIT |
| 1 Carte 5 cours (valable 7 semaines) |
9 000 FR |
| 1 Carte 10 cours (valable 12 semaines) |
16 000 FR |
Les cours privés à domicile à Dumbéa et ses environs sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation spécifique (Rose Pilates, Post Thérapie).
| Cours Privé (1H / Pers) | Tarif |
|---|---|
| 1 Cours d'essai | 3 500 FR |
| 1 Cours 1H | 6 500 FR |
| 1 Carte 5 cours (valable 7 semaines) |
30 000 FR |
| Cours collectif à 3 (1H / Pers) | Tarif |
|---|---|
| 1 Cours d'essai | 2 000 FR |
| 1 Cours 1H | 3 000 FR |
| 1 Carte 5 cours (valable 7 semaines) |
14 000 FR |
| Cours collectif à 5 (1H / Pers) | Tarif |
|---|---|
| 1 Cours d'essai | 1 600 FR |
| 1 Cours 1H | 2 700 FR |
| 1 Carte 5 cours (valable 7 semaines) |
12 000 FR |
Réservation obligatoire.
L’annulation du cours doit se faire au moins 24H à l’avance, dans le cas contraire le cours sera considéré comme dû et non remboursable.
Contact/Inscription
Sophie Girot
Éducatrice sportive
Brevet d'État d'Expressions Gymnique et discipline Associées (Direction Jeunesse et Sports)
Certification Pilates Matwork Adultes, Séniors, Femmes enceintes (Fédération Sports Pour Tous)
Formation Rose Pilates (Leaderfit’)
Formation Post-Thérapie (Leaderfit’)
Certification Garuda Matwork Fondamental (Fit Studio)
Formation Garuda Chair (Fit Studio)
Formation Garuda Brick (Fit studio)
Tél : (+687) 74 88 82
E-mail : sjgirot91@gmail.com